¿Te has dado cuenta de cuántas veces estamos viviendo una vida que, en realidad, solo está ocurriendo dentro de nuestra cabeza?
Estamos pensando en lo que pasó ayer, en aquella conversación, en lo que hicimos mal o en lo que deberíamos haber dicho.
Y cuando no estamos en el pasado, muchas veces estamos en el futuro:
«¿Qué pasará?»
«¿Y si ocurre esto?»
«¿Y si sale mal?»
Mientras nuestra mente viaja entre el pasado y el futuro, la vida está ocurriendo ahora.
Aquí.
En este momento.
🌿 La vida está sucediendo ahora
Cuando consigues estar realmente presente, algo cambia.
Te vuelves más atento, más curioso y más capaz de disfrutar de las pequeñas cosas.
Es un poco como volver a mirar la vida con los ojos de un niño.
Un niño puede quedarse maravillado con algo tan sencillo como una flor, una mariposa, una canción o un rayo de sol.
No necesita tenerlo todo resuelto para disfrutar de ese instante.
Y quizá nosotros, con el paso del tiempo, hemos aprendido a complicarlo todo demasiado.
Nos tomamos muy en serio nuestros problemas, nuestros pensamientos y nuestras preocupaciones.
Y mientras tanto, nos olvidamos de algo fundamental:
vivir.
✨ Cuando te sientes bien, cambia tu estado
Para mí, estar presente también tiene mucho que ver con nuestro estado interior.
Cuando estás aquí y ahora y consigues sentirte bien, en paz, agradecido o alegre, estás en un estado que muchas personas llamamos “vibrar alto”.
Y desde ese estado también cambia tu manera de mirar la vida.
Te fijas en cosas diferentes.
Tomas decisiones diferentes.
Te relacionas de otra manera.
Y empiezas a estar más abierto a reconocer oportunidades, experiencias y personas que encajan con aquello que quieres vivir.
🌿 Por eso, desde mi manera de entender la manifestación, no se trata únicamente de conseguir algo para sentirte bien.
Se trata de aprender a sentirte bien ahora.
No tienes que esperar a que todo sea perfecto para disfrutar de tu vida.
💜 No necesitas resolverlo todo hoy
Quizá uno de los grandes regalos de vivir en el presente es comprender que no necesitas solucionar ahora todos los problemas de mañana.
Mañana todavía no ha llegado.
Y ayer ya pasó.
Lo único que puedes experimentar realmente es este momento.
Por eso, cuando aparezca una preocupación sobre el futuro, puedes preguntarte:
«¿Esto está ocurriendo ahora mismo?»
Y si la respuesta es no, vuelve a lo que sí está ocurriendo.
A tu respiración.
A lo que estás haciendo.
A la persona que tienes delante.
A ese café.
A ese paseo.
A ese rayo de sol.
A la vida que está sucediendo mientras lees estas palabras.
🌱 Una práctica para hoy
Cada vez que notes que tu mente se va al pasado o empieza a construir historias sobre el futuro, detente unos segundos.
Respira.
Mira a tu alrededor.
Y repite:
«Vuelvo al ahora.
Solo este momento.»
No necesitas cambiar toda tu vida.
Solo volver al presente una vez.
Y después otra.
Y otra.
Hasta que poco a poco empieces a descubrir que estar aquí puede ser un lugar maravilloso para vivir.
🌿 Para recordar
No necesitas tenerlo todo controlado.
No necesitas saber qué ocurrirá mañana.
No necesitas revisar continuamente lo que ocurrió ayer.
Puedes aprender.
Puedes corregir.
Puedes planificar.
Pero después…
vuelve a vivir.
Disfruta.
Juega.
Sorpréndete.
Ríete.
Y no te tomes la vida tan en serio. 💜
Porque quizá la vida no te está pidiendo que tengas todas las respuestas.
Quizá simplemente te está invitando a estar presente para vivirla.
Vuelve al ahora.
Solo este momento. ✨